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Dana Stoll
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Techniken
Mens sana in copore sano (gesunder Geist in gesundem Körper) wird gerne in das Allerweltscredo Bewegung, Bewegung, Bewegung umgedeutet. So einfach ist das mit dem Stressabbau aber nicht. Bewegung ist zwar in der Lage, auch psychischen Stress abzubauen. Allerdings benötigt das Zeit, und entsprechende Freiräume. Man kann heute nicht in der Mittagspause "mal schnell" so viel Sport machen, um sich wieder herunterzufahren. Bewegung am Abend putscht manchmal den Kreislauf derart auf, dass die Schlafqualität darunter leidet. Man muss eben die persönliche Situation berücksichtigen. Gerade bei Stress helfen allgemeine Empfehlungen oft herzlich wenig.
Bei Allergikern z.B. führt Bewegung je nach Jahreszeit oft dazu, dass mehr Allergene aufgesammelt werden, und sich die allergischen Reaktionen durch die starke Durchblutung der ohnehin schon vom Histamin aufgeschwemmten Schleimhäute noch verstärkt. Man kann auch umgekehrt deuten: Ein gesunder Körper entwickelt sich nur aus einem gesunden Geist. Zum Glück gibt es auch andere Methoden, die den modernen Stressoren entgegen ausgleichend auf die Psyche wirken:
Stress-Coaching
Den Ausgangspunkt meiner Arbeit bietet immer das Beratungsgespräch. In einem ersten Vorabtermin lernen wir uns kennen, sprechen über unsere gegenseitigen Erwartungen, und halten grob Ihre persönliche Belastungssituation fest. Erst dann können wir entscheiden, ob eine gemeinsame Arbeit sinnvoll ist, und welche Methoden aus dem michlsberrig-Baukasten dabei zum Einsatz kommen. Das kann, abhängig von Ihren Vorlieben und Ihrem Stress-Pegel, sehr unterschiedlich sein.
Akustische Meditation
Meditation kann ein sehr wirksames Mittel zur Stressbewältigung sein. Der lange, steinige Weg traditioneller Meditationsformen fällt jedoch insbesondere gestressten Menschen außerordentlich schwer. Sie können daher selten rasch den hochwirksamen Effekt der Meditation für sich nützen.
Die michlsberrig-Methode kombiniert verschiedene leistungsstarke Verfahren, um Menschen auch bei hoher Vorbelastung durch Stress einfach, schnell und effizient in einen meditativen Zustand führen zu können. Einsatz finden zum Beispiel Tiefenentspannung mit eigens dafür komponierter Musik, suggestive, autogene und hypnotische Trance-Techniken sowie binaurale Beats. So schaffen wir mit dieser Behandlungsform für Sie die Möglichkeit, sich die Vorteile der Meditation für die Stressbewältigung zunutze zu machen und auf Ihre persönlichen Vorlieben und Interessen einzugehen.
Hypnotische Problemlösung
Menschen haben individuell stark unterschiedliche Toleranzen für Stress. Die Ursachen dafür sind wissenschaftlich schwer fassbar und bleiben daher häufig im Verborgenen. Der Zugang zu den die Selbstheilung des Körpers fördernden Wirkmechanismen des Unterbewusstseins bleibt rein körperlich-rationalen Methoden oft verschlossen. Er kann durch das hypnotische Gespräch wirksam eröffnet werden. Dabei stößt die Hypnotische Problemlösung einen selbstorganisierenden Prozess zur Optimierung der individuellen Widerstandsfähigkeit gegen Stress an. Daher ist sie der Baustein der Wahl in unserem Sortiment in puncto Stressresistenz.